1 uit 4 volwassenes ly aan hipertensie, is jy onder hulle

1 uit 4 volwassenes ly aan hipertensie, is jy onder hulle?

17 Mei 2023 is die 19de “Wêreldhipertensiedag”.Die jongste opname data toon dat die voorkoms van hipertensie by Chinese volwassenes 27,5% is.Die bewusmakingsyfer is 51,6%.Dit wil sê, gemiddeld een uit elke vier volwassenes het hoë bloeddruk.Die sleutel is dat die helfte van hulle nie daarvan weet nie.

Wat gebeur as jy hoë bloeddruk het?

Hipertensie is 'n chroniese siekte.Die stadige styging van bloeddruk laat die liggaam geleidelik by die veranderinge in bloeddruk aanpas.Daarom is die simptome lig en baie mense sien dit nie eers raak nie.Maar asimptomaties beteken nie dat daar geen skade is nie.

Hoë bloeddruk sal die pasiënt se hart, brein en nierorgane stadig vernietig.Dit sal te laat wees wanneer daar duidelike simptome van hoë bloeddruk is.Byvoorbeeld, wanneer 'n hipertensiewe pasiënt borsstywe en borspyn het, pasop vir angina pectoris.Pasop vir 'n beroerte wanneer hipertensiewe pasiënte skewe mondhoeke, swakheid van ledemate en onduidelike spraak het.Die finale uitkoms is serebrale bloeding, hartversaking, nierversaking, ens., wat almal ernstige siektes is wat tot die dood kan lei.Daarom staan ​​hoë bloeddruk ook bekend as die “stille moordenaar”, dit is die beste om hom nie na jou te laat staar nie.

So, hoe om hoë bloeddruk te voorkom en te behandel?

1. Hipertensie kan op enige ouderdom voorkom.Dit word aanbeveel om 'n voor te bereibloeddrukmonitorby die huis om jou bloeddruk te eniger tyd te monitor as toestande dit toelaat.

2. Om elke dag 'n gesonde leefstyl te volg kan hoë bloeddruk vertraag of selfs voorkom,

3 Onbehandelde hoë bloeddruk is gevaarliker as die newe-effekte van dwelms,

4 Moenie ophou om die medisyne alleen te neem nie,

5. Tot dusver het geen spesifieke kos die farmakologiese effek om bloeddruk te verlaag nie.

Vyf maniere om jou bloeddruk te verlaag:

1. Hou op rook en drink

2. Verloor gewig, vetsugtige mense moet gewig verloor;

3. Matige oefening, ten minste 150 minute se matige intensiteit oefening per week word aanbeveel.

4. Eet 'n gesonde dieet, eet meer volgraan, vrugte en groente en lae-vet suiwelprodukte, en eet minder kos wat ryk is aan versadigde vette en cholesterol.

5. Eet minder sout sout, dit word aanbeveel om aan te dring op 'n daaglikse soutinname van minder as 6 gram.